Как всегда, не забудьте проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какой-либо дискомфорт. Хотя пробиотики могут помочь облегчить некоторые симптомы, всегда рекомендуется профессиональная консультация.
Мы все слышали о возможной пользе пробиотиков для здоровья. Собственно говоря, очень вероятно, что вы регулярно потребляете продукты, содержащие эти бактерии. Чаще всего их принимают внутрь в виде йогурта, молочных напитков или капсул.
Обычно мы потребляем эти продукты, потому что хотим улучшить работу пищеварительной системы. Тем не менее, Пробиотики обладают многими другими свойствами. Давайте поговорим о них далее.
Что такое пробиотики?
Именно в конце 19-го и начале 20-го века пробиотики стали пользоваться большей популярностью в области науки. Русский микробиолог, лауреат Нобелевской премии (1908 г.) Эли Мечников рассказал о важности этих микроорганизмов для здоровья человека. Фактически, он считается отцом иммунологии за его вклад в эту область. Его исследования были сосредоточены на полезном использовании молочной кислоты в йогурте для микробиома человека.
Определение
После нескольких исследований и дискуссий по этому поводу ФАО определила концепцию пробиотиков:
В настоящее время, мы можем найти их в таких продуктах, как йогурт, соленья и квашеная капуста. Это элементы нашей кухни, которые обычно есть у нас под рукой и которые при регулярном употреблении могут помочь нам в борьбе с некоторыми болезнями. Вы также можете найти их в пищевых добавках.
Аллергия
Считается, что существует связь между негативными бактериями в кишечнике и некоторыми аллергиями. По этой причине некоторые эксперты часто рекомендуют ежедневно пить пробиотический напиток, чтобы противодействовать воспалительной реакции в кишечнике.
Фактически, исследование Университета Флориды показало, что прием пробиотиков может уменьшить симптомы сенной лихорадки. Кроме того, некоторые исследования показывают, что у кого увеличивается потребление этих бактерий, снижается частота респираторных аллергий. Однако полученные результаты все еще не являются окончательными.
Пробиотики для уменьшения неприятного запаха изо рта
Неприятный запах изо рта — проблема, от которой страдают миллионы людей во всем мире. Это вызывает смущение и дискомфорт у тех, кто страдает от него, несмотря на хорошую гигиену полости рта.
По данным Национальной медицинской библиотеки США, эта проблема вызвана бактериями которые мы глотаем с пищей и оседаем во рту.
Некоторые исследователи провели небольшие исследования с участием людей, страдающих от неприятного запаха изо рта, и пришли к выводу, что употребление пробиотиков либо в рационе, либо в виде добавок, в дополнение к поддержанию хорошей гигиены полости рта, может уменьшить неприятный запах изо рта.
Запор и диарея
Запор, казалось бы, простая проблема. Однако это влияет на качество жизни тех, кто от него страдает.
Основной причиной обычно является уменьшение кишечной флоры, отвечает за облегчение процесса пищеварения.
Маркетинг подталкивает нас к мысли, что эту проблему можно решить за счет чрезмерного потребления упакованных хлопьев, которые, как утверждается, богаты клетчаткой. Однако эти продукты часто готовятся из очищенного зерна, поэтому содержания клетчатки в них может быть недостаточно.
Клетчатка, в которой нуждается организм, естественным образом содержится во фруктах, овощах, семенах и орехах. Согласно статье, опубликованной в Американский журнал клинического питания, у тех, кто включил пробиотики в свой рацион, увеличилась перистальтика кишечника в неделю.
Более того, Среди вклада пробиотиков можно отметить облегчение диареи, вызванной вирусной инфекцией или применением антибиотиков. Эти вещества восстановят баланс бактерий в пищеварительной системе, помогая избавиться от дискомфорта.
Преимущества пробиотиков выходят за рамки здоровья пищеварения
Мы регулярно слышим о пользе пробиотиков для здоровья кишечника. Однако то, как эти изменения могут повлиять на остальную часть тела, редко, если вообще обсуждается.
Как мы видели, эти бактерии могут играть очень важную роль в решении небольших задач. От помощи нам в укреплении нашей иммунной системы до улучшения нашего пищеварения, пробиотики могут быть очень полезными в нашей повседневной жизни.
Воспользуйтесь преимуществами пробиотиков для здоровья
Хотя они стали более популярными только в последнее время, Доказано, что пробиотики полезны для здоровья, если они включены в контекст здоровой сбалансированной диеты. Важно увеличить потребление ферментированных продуктов для достижения хорошего биоразнообразия кишечника.
Таким образом, может быть достигнута лучшая пищеварительная функция, позволяющая метаболизму оптимально выполнять свою задачу. Кроме того, снизится риск запоров.
