Вы страдаете от беспокойства? Попробуйте эти эфирные масла различными способами, чтобы уменьшить его и держать под контролем.
Возможно, вы задавались вопросом, как справиться с тревогой, не принимая лекарства, вызывающие побочные эффекты. Среди этих эффектов можно отметить усталость, уныние и апатию. Далее вы обнаружите естественная альтернатива снижению беспокойства благодаря использованию определенных эфирных масел.
Несколько статей о первичной медицинской помощи показывают, что каждая четвертая консультация связана с тревогой. Это довольно серьезно. Далее мы узнаем, как контролировать тревогу с помощью трех эфирных масел.
Как контролировать тревогу с помощью эфирных масел
1. Лаванда
Первым способом контролировать тревогу может быть не что иное, как эфирное масло лаванды. Это растение, которое многие считают лечебным из-за его успокаивающих и расслабляющих свойств.
Как мы можем использовать его для этой цели? Поместите каплю этого эфирного масла в диффузор или сделайте легкий массаж. Он предлагает следующие преимущества:
- Стимулирует положительное эмоциональное состояние.
- Снижает усталость, вызванную стрессом.
- Снижает враждебность.
- Способствует гармонии и равновесию эмоций.
Совет, чтобы улучшить действие лаванды, когда мы страдаем от беспокойства, — это принять горячую ванну. Для этого капните несколько капель этого эфирного масла в воду. Это идеальное средство для людей с тревогой, которое можно использовать хотя бы раз в две недели, чтобы держать это чувство под контролем.
2. Герань для контроля беспокойства
Эфирное масло герани малоизвестно. Однако, как и лаванда, обладает очень полезными свойствами, которые может быть большим подспорьем для всех тех, кто переживает период беспокойства.
Как и в предыдущем случае, мы можем использовать его в диффузоре, чтобы его аромат распространялся по всему дому и предоставить нам все преимущества ароматерапии.
- Помогает уменьшить состояние беспокойства и возбуждения.
- Позволяет сбалансировать нервную систему.
- Улучшает перепады настроения.
- Снижает нервную усталость.
Важно сказать, что это эфирное масло можно смешивать с лавандой. Таким образом, мы можем усилить его эффекты и получить двойную пользу.
Как контролировать тревогу с помощью этой смеси? Есть хитрость, помимо того, что это масло налить в диффузор: сделайте легкий массаж стоп этой смесью или на части тела, которые наиболее напряжены.
3. Иланг-Иланг
Если вы хотите узнать, как контролировать беспокойство с помощью других эфирных масел, вы также можете использовать Иланг-Иланг, что означает «цветок цветов». Это малоизвестное масло, но чье свойства могут иметь неожиданное влияние на уменьшение и успокоение тревожных состояний:
- Это природный антидепрессант.
- Позволяет снизить нервное напряжение.
- Это помогает контролировать страх и разочарование.
- Это способствует хорошей самооценке.
В случае, если мы находимся в состоянии сильного беспокойства, мы можем сделать ингаляцию с паром масла: вскипятите воду и добавьте несколько капель этого эфирного масла. Когда вода закипит, накрыв голову полотенцем, вдохните пар эфирного масла Иланг-Иланг.
Дополнительные советы по управлению тревогой
В дополнение к использованию эфирных масел, упомянутых различными указанными способами, важно выполнять другие виды действий. Например, мы можем поместить желаемое эфирное масло в диффузор и медитировать около пяти или десяти минут. Таким образом, состояние релаксации будет намного больше.
Более того, Необходимо подчеркнуть важность физических упражнений. Если вам не нравится бегать, вы можете заняться йогой, очень позитивным занятием, которое снижает беспокойство и приносит нам хорошее самочувствие. В дополнение ко всему этому, поиск психолога имеет важное значение в этих случаях.
Мы надеемся, что вы узнали, как справиться с беспокойством с помощью этих натуральных средств. Также мы призываем вас начать процесс терапии, потому что профессионал поймет причину тревоги и инструменты, которые можно применить на практике, чтобы противостоять ей. Это, вместе с помощью эфирных масел, обеспечит вам отличное самочувствие.
Еда из-за беспокойства — это показатель того, что в организме чего-то не хватает. Так слушай его! Прочтите полную статью, чтобы узнать об этом больше.
