Когда болят бедра, причин может быть несколько: травмы, удары, травмы на тренировках, проблемы с седалищным нервом. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах и лечении.

Когда болят бедра, нам трудно выполнять некоторые упражнениянапример, приседания, бег или езда на велосипеде. Боль может ощущаться в спине, боках или спереди.

Иногда он становится настолько интенсивным, что затрагивает и повседневную деятельность. В этом смысле может быть дискомфорт при подъеме по лестнице, ходьбе или даже стоянии на месте.

Это может произойти из-за физического переутомления, перетренированности или травмы. Помимо обстоятельств, связанных с физической активностью, боль в бедре является одним из симптомов некоторых заболеваний.

Анатомия бедра

Бедро – это часть нижней конечности между тазобедренным и коленным суставами. Он состоит из нескольких групп мышц:

• Квадрицепсы: прямая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра, медиальная и латеральная.
• Сарториус: вместе с передними конечностями они составляют переднюю часть бедра.
• Подколенные сухожилия: полуперепончатая, полусухожильная и двуглавая мышцы бедра, составляющие задний отдел.
• Средний отсек: в этой области находятся приводящие мышцы (большие, длинные и короткие) вместе с тонкой и гребенчатой ​​мышцами.

Причины, почему болят бедра

Есть несколько причин, по которым болят бедра. Некоторые из них более распространены, а некоторые менее часты. Важно научиться распознавать их, так как это поможет определить причину и определить, как можно лечить проблему.

1. Травма или удар

Как и в других частях тела, любой удар или травма бедра могут быть болезненными. А так как это область, где очень много нервов, иногда ощущение длится некоторое время. В дополнение к нежности, синяки и отек также могут быть очевидны.

2. Судороги

Судороги могут появиться спустя долгое время в одном и том же положении, будь то стоя, сидя или неправильно присев. Помимо боли, судорога вызывает онемение бедра и затрудняет движение ноги.

Травмы бедра связаны с интенсивной спортивной практикой или неправильными движениями.

3. Мышечные спазмы

спазмы временные, непроизвольные сокращения мышц, вызывающие боль. Факторы, которые способствуют возникновению спазма, включают неадекватную и недостаточную гидратацию, низкий уровень калия или кальция и перегрузку на работе.

4. Адаптация к тренировкам

Если бы у нас было долгое время простоялюбая тренировка, которую мы начинаем с нуля, может вызвать боль в бедрах. Эти боли, однако, должны пройти через короткое время, когда упражнения станут для нас привычными.

5. Разминка и растяжка

Если начать тренироваться сразу, не проходя предыдущий этап подготовки организма к физической нагрузке, мы можем испытывать спазмы, судороги, боль или причинять себе вред. Поэтому мы не должны забывать или недооценивать важность разогрева и растяжки в программе упражнений.

6. Интенсивные тренировки

Это одна из самых частых причин, почему болят бедра. Это может быть потому, что использование чрезмерного веса или выполнение очень длительной тренировки. Даже для смены распорядка, включения упражнений, к которым мы не привыкли.

7. Травма

Различают несколько видов травм: мышечные контрактуры, растяжения и разрывы. Любой из них может вызвать боль в бедрах, из-за чего нашим ногам будет трудно двигаться. Травмы возникают из-за перенапряжения, резких движений, утомительной работы, неподходящего оборудования или отсутствия разминки.

8. Тендинит

Тендинит – болезненное воспаление сухожилий. В случае бедра, может возникнуть тендинит четырехглавой мышцы или подколенного сухожилия. Он также влияет на подвижность, а также на мышечный тонус и силу, и на его восстановление уходят недели.

9. Трение подвздошно-большеберцового тракта

Подвздошно-большеберцовый тяж — это фасция (соединительная ткань) на внешней стороне бедра., которые иногда могут раздражаться и воспаляться из-за чрезмерной активности или повторяющихся стрессов. Согласно исследованиям, синдром подвздошно-большеберцового тракта довольно распространен среди бегунов и велосипедистов, на его долю приходится 12% травм у этих спортсменов.

10. Парестетическая мералгия

Парестетическая мералгия – это состояние, при котором происходит сдавление бедренного кожного нерва, проходит через боковую поверхность бедра. Это не только вызывает боль в этом месте, но и снижает чувствительность. Обычно состояние ухудшается, когда человек стоит или ходит в течение длительного времени.

11. Ишиас

Воспаление седалищного нерва также является еще одной причиной боли в бедрах. В таком случае, чувствительность расположена сзади. Он часто вызывает ощущение покалывания, а также слабость и трудности при ходьбе или стоянии на месте.

12. Компрессия спинномозгового нерва

Когда есть грыжа поясничных дисковнервы, выходящие из позвоночника, могут быть сдавлены. Если затронуты те, которые достигают или проходят через бедро, боль возникает там.

13. Спинальный стеноз

Это процесс, аналогичный описанному выше, за исключением того, что спинальный стеноз является дегенеративным. в этом, наблюдается сужение поясничного канала из-за сдавления позвоночника. Среди его симптомов — боль и чувство тяжести или онемения в бедрах, которые усиливаются при стоянии или ходьбе.

14. Инсульт и тромбоз

После инсульта или тромбоза также болят бедра, как и плечевой сустав, рука или другие части тела. Она известна как нейропатическая боль, описывается как ощущение пульсации, жжения или сдавливания. Также может быть онемение, мышечная слабость и покалывание.

Как ставится диагноз, когда болят бедра?

Когда болят бедра, врач должен начать с общего физического осмотра, включая ноги. Кроме того, очень важен анамнез.

В связи с этим врач спросит пациента о боли, в каком положении он ее больше всего чувствует, во время какой деятельности, как часто, в какое время суток это происходит, были ли у вас какие-либо травмы и какие другие симптомы проявляются.

Он также отметит, есть ли синяки или отеки. Вы физически осмотрите области и проверите суставы и мышцы на наличие признаков травмы. Кроме того, он попросит пациента совершать контролируемые движения и усилия.

Кроме того, можно провести несколько тестов. Среди них следующие:

• Рентгеновский снимок.
• Электромиография.
• МРТ.
• УЗИ.

Лечение боли в бедре

Лечение, которому следует следовать, когда болят бедра, будет зависеть от причин, по которым это происходит. Тем не менее, есть некоторые общие рекомендации, которые могут быть общими для всех случаев:

• Остальное: приостановка любой физической активности и отдых — первая мера для облегчения боли или предотвращения ее усиления.
• Приложите тепло или холод к месту.
• Примите обезболивающие или противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак).
• наносить мази для уменьшения боли или воспаления (особенно в случае травмы).
• Держите конечность приподнятой.
• Обездвижить место на некоторое времяесли необходимо.

Лечение

У некоторых пациентов, сеансы физиотерапии проводятся при наличии тендинита, контрактуры, растяжения или разрыва, чтобы помочь в процессе восстановления. Это также делается при мералгиях и других расстройствах.

Точно так же умеренные упражнения и движения с растяжкой могут помочь облегчить боль в бедре. У других пациентов, когда есть хроническая боль, традиционные подходы сочетаются с альтернативными вариантами, такими как иглоукалывание. Это можно делать до тех пор, пока врач разрешает.

Иногда необходимо на время сменить физическую активность, чтобы боль не усиливалась.

Стоит ли идти к врачу, если болят бедра?

Состояние может пройти само по себе, просто при достаточном отдыхе. Но необходимо обратиться к врачу, если боль становится хронической, периодической, очень резкой, инвалидизирующей или появляются другие симптомы (например, синяки). Важно отметить, что иногда боль в бедре может быть признаком более серьезного заболевания.

С другой стороны, чтобы помочь в процессе диагностики, лечения и выздоровления, человек должен знать, что происходит, когда болят бедра. В этом смысле предлагается записывать испытываемые симптомы, а также в какое время или в каком положении ощущается боль.

Очевидно, что если во время этого процесса вы обнаружите, что от определенных действий ваши бедра болят сильнее, следует попытаться модерировать эту деятельность, даже если это упражнение.