Продукты, богатые белком и клетчаткой, помогают нам очищать толстую кишку. Очищение кишечника способствует общему благополучию, поскольку улучшает многие аспекты нашей жизни.

В кишечнике обычно скапливается большое количество отходов, что влияет на общее функционирование организма. По этой причине важно знать, как очистить его естественным путем.

Кишечник, также известный как толстая кишка, может вызвать много проблем, если он не чист. Поэтому рекомендуется время от времени его чистить.

Кроме того, знание причин, вызвавших это накопление токсинов, позволяет нам предотвратить его повторение и помогает нам поддерживать здоровье нашего кишечника.

Что нужно знать об очищении кишечника?

Если ваша идея состоит в том, чтобы очистить толстую кишку или кишечник из-за случайных или легких запоров, просто добавьте клетчатку или травы в свой рацион, чтобы нормализовать транзит кишечный. Например, как указано в этом исследовании, артишок отлично подходит для достижения этого эффекта.

Тем не менее, токсины, которые прилипают к стенкам кишечника, вывести нелегко. У человека, который не ходил в туалет 3 дня подряд, скорее всего, накопится кал после 15 разных приемов пищи.

Очистка кишечника очень полезна для организма, так как выводится все бесполезное и ненужное. Например, паразиты из продукта, который был проглочен давным-давно.

С хорошей очисткой толстой кишки и правильной диетой мы можем поддерживать чистоту кишечника. Это выражается в ощущении спокойствия, улучшении сна и дыхания, более приятном запахе тела, исчезновении прыщей или сыпи и т.д.

Кроме того, очистка кишечника естественным образом оказывает и другие тонизирующие эффекты, такие как стимуляция брюшных желез или печени, но в основном поджелудочной железы. Это служит для улучшения всасывания и усвоения пищи.

Использование слабительных не является хорошей идеей

Слабительные средства следует применять под наблюдением врача и всегда своевременно. Это потому что его активные ингредиенты более токсичны и раздражают, чем сама пища.

На естественном уровне наиболее подходящими стратегиями являются промывания, клизмы, травы или соли. Это более надежные ресурсы, которые можно выбирать, когда у человека есть определенные знания по предмету.

Нам никогда не придется становиться «зависимыми» от этих методов. или использовать их слишком часто, так как мы можем получить противоположный эффект. Регулярность должна быть естественным следствием нашего изменения в питании.

Это значит, что не «стоит» есть все подряд и раз в неделю делать чистку кишечника. Токсины будут продолжать накапливаться и воздействовать на наш организм.

На самом деле, одним из наиболее эффективных средств, способствующих очищению толстой кишки, являются умеренные физические нагрузки. Было показано, что физическая активность благоприятствует кишечному транзиту, а вместе с ним и очищению конечной части пищеварительной системы.

Есть способы очистить кишечник естественным путем, не прибегая к слабительным или другим методам. Вот несколько идей для вас, чтобы сделать это.

Вегетарианские рецепты для очищения кишечника

Вы откроете для себя несколько рецептов, с помощью которых вы сможете очистить свой кишечник и пищеварительную систему простым и эффективным способом.

Все, что вам нужно сделать, это изменить свой рацион и начать включать больше сезонных фруктов, овощей, бобовых и семян.

Ваш кишечник станет намного чище, а также ваши почки и печень. Ваше здоровье заметно улучшится, как и все ваши органы в целом.

Лучший вариант

Один из лучших рецептов для очищения толстой кишки готовится с использованием:

• 2 апельсина.
• 7 ягод клубники.
• 3 персика.

Чтобы приготовить это средство, просто положите фрукты в блендер и взбейте. Персики должны быть нарезаны кусочками и без косточек, а мы будем использовать сок апельсинов.

Если вы будете принимать это натуральное средство для очистки кишечника натощак в течение 9 дней подряд, вы обнаружите, что ваш кишечник станет здоровее. Этот рецепт можно есть на завтрак. Это решение также может укрепить вашу дыхательную систему и уменьшить депрессию.

Алоэ вера, яблоко, огурец, ананас, лимон и мед для очищения толстой кишки

Начните свой день, выпивая лимонный сок в стакане теплой воды, подслащенной медом. и не менее трех раз в неделю пейте яблочный сок. Рекомендуется в эти дни воздерживаться от твердой пищи.

Другой вариант содержится в имбирном соке. Поставьте кусок вариться и зарезервируйте этот сок. Затем нагрейте чашку воды и добавьте половину столовой ложки смеси имбиря и лимона по вкусу. Выпейте его, пока он теплый.

Сок алоэ вера также весьма эффективен. Возьмите лист, разверните его пополам и ложкой извлеките кристалл. Положите в блендер две столовые ложки алоэ вера, два стакана воды, лимонный сок и мед по вкусу. Пить натощак около семи дней подряд.

Вариант такой: в сок алоэ вера без лимона добавить зеленое яблоко без косточек и с кожицей, а также половинку огурца с кожурой и дольку ананаса. Наконец, добавьте апельсин и воду по вкусу. Употреблять натощак в течение 7 дней.

Если вы предпочитаете что-то более простое, предлагаем вам попробовать эти два средства:

• Одна столовая ложка яблочного уксуса и одна столовая ложка меда на стакан воды. Нагрейте воду, пока она не станет теплой, добавьте уксус и мед и перемешайте, пока они не растворятся. Принимайте его в тепле и натощак в течение трех недель.
• Настой аниса до и после завтрака.

Как видите, вариантов много, но ни один из них не будет эффективным, если он не будет сопровождаться изменением того, как вы едите, спите и занимаетесь спортом.

Травы для естественного очищения кишечника

Есть ряд трав, которые помогают очищать кишечник естественным путем. Вот некоторые из них:

Священная каскара

Используется более тысячи лет, это кора, завезенная аборигенами Севера испанцам в 16 веке.

Он имеет соединения, называемые «антрахиноны», которые помогают активировать сокращения толстой кишки, имитируя движение при походе в туалет.

Она также помогает устранить отходы у людей с чувствительной пищеварительной системой.

Подорожник

Это семенная шелуха родом из Индии и Ирана. Они используются в травяной и альтернативной медицине.

Этот пилинг содержит много растворимых пищевых волокон. Его нужно оставить отмокать, чтобы вокруг него образовалась студенистая масса, которая действует как веник, сметающий все, что находится на стенках кишечника. Это способствует общему здоровью толстой кишки.

Алтей лекарственный

Это растение использовалось со времен Древней Греции.от которого произошло название, так как «altho» означает «лечить».

Он содержит крупные молекулы сахара (слизи), оказывающие успокаивающее действие на слизистые оболочки стенки толстой кишки.

Коричневая кассия

Также известная как китайская корица, это первый вид, который попал в Европу с Александром Македонским, а затем был завезен в Египет и Израиль.

Его выращивают из-за масла, почек и коры в Юго-Восточном Китае и оказывает большое влияние на пищеварительную систему, способствуя здоровью тканей и мембран в различных отделах желудка и толстой кишки.

Советы, чтобы навсегда очистить кишечник

• Потребляйте много фруктов, от 8 до 10 порций в неделю. Выбирайте те, которые содержат больше всего клетчатки, например, ягоды.
• Старайтесь есть цельные углеводы 2-3 раза в неделю.
• Выбирайте продукты, которые помогают очистить толстую кишку, то есть те, которые богаты белком и клетчаткой.
• Избегайте употребления сладостей и жирной пищи.
• Добавляйте молотые семена льна в пищу, посыпая ими пищу.
• Ежедневно занимайтесь спортом (не менее 30 минут ходьбы) и пейте много воды в течение дня (рекомендуемый минимум 2 литра).

Надеемся, что очистка кишечника естественным путем для вас уже не является чем-то странным. Теперь, когда вы знаете, как делается эта уборка, мы надеемся, что вы достигнете своей цели. Попробуйте приведенные выше советы и наслаждайтесь преимуществами!